Prehrana je postala važan dio pokreta za dugovječnost. Studija objavljena 2023. godine pratila je prehrambene navike više od 120 tisuća ljudi tijekom tri desetljeća i pokazala da ljudi koji redovito jedu više voća, povrća, mahunarki, orašastih plodova i cjelovitih žitarica imaju manji rizik od prerane smrti. Također, imaju manju vjerojatnost da će oboljeti od raka, bolesti srca, neurodegenerativnih bolesti i kroničnih bolesti dišnog sustava. Prehrana se danas promatra kroz mišićnu masu, razinu upale, inzulinsku osjetljivost i očuvanje funkcionalnosti. Protein je postao nova zvijezda doručka, a recepti za proteinske palačinke postali su popularni na društvenim mrežama. Jednostavan recept za zdraviji život je redovito jedenje više voća, povrća i cjelovitih žitarica.