Metoda pod nazivom pravilo 2/10 sastoji se od dviju faza koje se provode odmah po završetku radnog dana. Prvih dvije minute predviđaju ispuštanje nakupljenog stresa kroz duboko disanje, istezanje vrata, ramena i leđa te isključivanje svih obavijesti na mobitelu. Sljedećih deset minuta predviđaju aktivnost koja nije povezana s poslom, obavezama niti ekranima, a služi za pružanje trenutačnog osjećaja ugodnosti. Dvije minute istezanja i disanja snižavaju razinu kortizola, dok deset minuta ugodne aktivnosti potiče lučenje dopamina. Kombinacija ovih koraka rezultira boljom energijom za ostatak večeri, kvalitetnijim snom i osjećajem veće kontrole nad slobodnim vremenom.