Povremeni post je postao popularan kao način za gubitak kilograma i poboljšanje zdravlja, no može imati i negativne posljedice. Nakon 24 ili 36 sati bez hrane, tijelo počinje koristiti vlastite energetske rezerve, što može dovesti do razgradnje masti i stvaranja ketonskih tijela. Međutim, stručnjaci upozoravaju da takav režim nije bezopasan i da koristi nisu jednako dobro dokazane kod ljudi. Dugotrajniji post može donijeti i manje ugodne posljedice, kao što su jaka glad, umor, glavobolja i promjene raspoloženja. Također, postoji opasnost od nedovoljnog unosa hranjivih tvari, nutritivnih nedostataka i pothranjenosti, kao i posljedica za reproduktivno zdravlje. Organizacija The Emily Program upozorava da još uvijek nedostaju kvalitetni dugoročni podaci o povremenom postu.