Ljetni toplinski valovi mijenjaju prehrambene navike pa stručnjaci preporučuju laganije obroke bogate povrćem, voćem i proteinima. Idealni su obroci koji se brzo probavljaju, poslužuju hladni ili mlaki te uključuju sezonske namirnice poput grilane piletine, integralne tjestenine s pestom, punjenih tortilja, kuhane riže s kozicama ili hladne juhe od rajčice.
Uz to, važno je unositi dovoljno tekućine i jesti manje, ali češće obroke.
