Kreatin je popularan dodatak prehrani koji pomaže u povećanju snage, izdržljivosti i broja ponavljanja tijekom vježbanja. Kratkoročna upotreba kreatina smatra se sigurnom, a istraživanja su pokazala da svakodnevno uzimanje tijekom 12 tjedana može pridonijeti dugoročnom povećanju snage i mišićnog rasta. Prema Međunarodnom društvu za sportsku prehranu, unos do 30 grama kreatina dnevno siguran je u razdoblju do pet godina, no potrebna su dodatna dugoročna istraživanja za konačnu potvrdu. Redovito uzimanje kreatina donosi niz prednosti: privlači vodu u mišićne stanice čime potiče njihov rast, ubrzava oporavak nakon vježbanja i smanjuje upale. Vrijeme unosa kreatina, bilo prije ili poslije treninga, nije presudno jer tijelo skladišti kreatin i koristi ga prema potrebi. Kreatin ima malo zabilježenih nuspojava, a najčešća je povećanje tjelesne težine kao privremena posljedica zadržavanja vode.