Kardiolozi upozoravaju na tri navike koje mogu otežati držanje krvnog tlaka pod kontrolom. Visoki krvni tlak je čest i može oštetiti srce, krvne žile i bubrege ako se ne liječi. Dobra vijest je da se na krvni tlak može utjecati svakodnevnim navikama, a male promjene u prehrani i tjelesnoj aktivnosti mogu napraviti veliku razliku. Prehrana koja se temelji na raznolikim, što manje prerađenim namirnicama može pomoći u održavanju poželjnih vrijednosti krvnog tlaka. Također, važno je redovito mjeriti tlak kako bi se na vrijeme uočile povišene vrijednosti i započelo liječenje. Kalij je mineral koji je jednako važan kao i natrij, a nalazi se u namirnicama poput krumpira, mahunarki i banana.