Sanjay Bhojraj iznio je pet navika koje nikada ne provodi prije devet sati ujutro. Istaknuo je kako jutarnje sate karakteriziraju intenzivne promjene u organizmu, poput porasta kortizola i krvnog tlaka, zbog čega prehrana i navike u tom razdoblju imaju izuzetan utjecaj na zdravlje srca. Posebno je upozorio na štetnost velikih kava s dodacima, slanine, kobasica i energetskih napitaka te rafiniranih peciva, navodeći kako njihova redovita konzumacija može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.