Gripa je vrlo zarazna respiratorna infekcija uzrokovana virusom influenza, a njeni simptomi obično traju oko tjedan dana, iako slabost i kašalj mogu potrajati i tjednima nakon bolesti. Za vrijeme bolesti i oporavka preporučuje se odmarati, ležati i unositi dovoljno tekućine, uz dodatak lijekova protiv bolova, koji ublažavaju glavobolju, povišenu temperaturu i bolove u tijelu. Ako je prisutan kašalj, savjetuje se uzimanje sirupa protiv kašlja, a za začepljenost nosa preporučuju se kapi za nos. Nakon gripe često se javlja postvirusni umor koji može varirati po intenzitetu i trajanju kod različitih osoba, pa je važno dopustiti tijelu potpuni odmor i izbjegavati tjelesnu aktivnost. Povratak redovitim aktivnostima trebao bi biti postepen, počevši s laganim aktivnostima prije nego što se nastavi s intenzivnijim vježbama. U slučaju pogoršanja simptoma, poput bolova u plućima, problema s disanjem, kratkoće daha, dehidracije, vrtoglavice ili visoke temperature koja ne prestaje, potrebno je odmah posjetiti liječnika, osobito kod starijih osoba, osoba s kroničnim bolestima, djece i trudnica.