Za prvu procjenu stanja srca nije potreban kardiološki laboratorij, već zgrada s četiri kata. Španjolski kardiolozi usporedili su vrijeme penjanja uz četiri kata, odnosno oko 60 stepenica, s rezultatima testa opterećenja na traci.
Ispitanici kojima je za uspon brzim tempom trebalo manje od 45 sekundi imali su dobru kondiciju. Oni kojima je trebalo više od minute i pol češće su imali lošije rezultate testa i znakove poremećene funkcije srca.
Pad kardiorespiratornog kapaciteta jedan je od najjačih prediktora duljine i kvalitete života. Stepenice su istovremeno test i trening, a preporučuje se dva puta tjedno napraviti četiri do šest brzih uspona.
