Autor je iz Eurospinove ponude odabrao namirnice koje se mogu pripremiti u pet različitih ručkova za radni tjedan. Pileći file od 400 g, batat od 1 kg i paprika babura od 1 kg, zajedno se peče na jednom limu, a preostalo povrće može se koristiti i kasnije. Drugi dan se pripremaju njoke od 1 kg krumpira, pasirana rajčica od dvije boce po 350 g i ribani emmental od 200 g, a sve se kratko zagrijava i začinjava. Sredinom tjedna predlaže se oslić od 500 g, koji se može peći ili pržiti, uz povrće iz početka tjedna. Plan osmišljen je kako bi se smanjilo vrijeme pripreme i izbjeglo ponavljanje istih namirnica tijekom tjedna.