Stručnjaci kažu da postoji idealno vrijeme za drijemanje, koje može poboljšati koncentraciju, raspoloženje i produktivnost. Prema istraživanjima, najbolje vrijeme za kratki dnevni odmor je između 13 i 15 sati. U tom razdoblju prirodno raste potreba za snom, a kratko spavanje može pomoći da se ostatak dana osjećamo odmornije. Registrirana dijetetičarka Danielle Smiley preporučuje rane poslijepodnevne sate kao idealno vrijeme za drijemanje. Popodnevno spavanje ne bi trebalo trajati satima, već 10 do 30 minuta, što može poboljšati budnost, brzinu obrade informacija i raspoloženje. San također sudjeluje u procesima važnima za učenje i pamćenje, te pomaže učvrstiti informacije koje smo prethodno usvojili. Popodnevni san može biti koristan i nakon fizičkog napora, jer tijekom spavanja organizam prelazi u stanje oporavka.