Istraživanja su pokazala da kratko razdoblje hodanja nakon obroka može imati pozitivan učinak na organizam. Deset minuta laganog hodanja može pomoći ublažiti nagli porast šećera u krvi nakon obroka. Kada počnemo hodati, mišići se aktiviraju i koriste više glukoze, što može ublažiti njezin porast u krvi. Istraživanje objavljeno 2025. godine u časopisu Scientific Reports uspoređivalo je učinak desetominutne šetnje odmah nakon uzimanja glukoze. Rezultati su pokazali da je kratka šetnja odmah nakon unosa glukoze smanjila i njezinu najvišu zabilježenu vrijednost. Posebno zanimljivi rezultati dobiveni su kod osoba sa šećernom bolešću tipa 2, gdje je deset minuta hodanja nakon svakog glavnog obroka učinkovitije smanjivalo porast šećera nego jedna neprekinuta tridesetominutna šetnja tijekom dana. Deset minuta hodanja nakon obroka nije samo korisno za zdravlje, već je i lakše uklopiti u svakodnevni raspored.