Elektroliti su minerali poput natrija, kalija, kalcija i magnezija koji reguliraju ravnotežu tekućine, rad mišića i živaca. Stručnjaci ističu da ih zdrava osoba može nadoknaditi raznovrsnom prehranom – bananama, mlijekom, jogurtom, lisnatim povrćem, orašastim plodovima i kokosovom vodom. Prema nutricionici Kerry Torrens, bubrezi većinom održavaju stabilnu razinu elektrolita, pa većina ljudi tijekom uobičajenog ljetnog dana ne treba dodatne napitke. Profesor Graeme Close napominje da su elektrolitski napitci korisni tek pri intenzivnom treningu dužem od 60 minuta ili kod obilnog znojenja, dok je za kraće vježbe dovoljna obična voda. Također, stručnjaci upozoravaju na promociju napitaka od strane influencera koji često nemaju medicinsko ili nutricionističko obrazovanje.